體驗積極情緒 塑造陽光心態(tài)——我院組織開展“好心情銀行”心理主題班會
為響應省職協(xié)第十二屆“心理健康活動月”活動倡議,引導學生做自己健康的第一責任人,，培養(yǎng)學生積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài),，增強學生心理免疫力,，促進學生幸福成長，我院心理健康教育中心于近日組織班級心理委員在各班級開展了“好心情銀行”心理主題班會,。
心理委員主持班會。
班級同學認真聽講,。
班級同學踴躍發(fā)言,。
同學們撰寫的好心情儲蓄賬戶。
觀看精神衛(wèi)生知識科普視頻,。
活動正式開展前,，心理委員曾經過多次模擬演練，并對可能遇到的問題事先預演,，以確保主題班會順利進行,。此次主題班會聚焦積極情緒的體驗，心理委員借助意象對話的技術,，帶領同學們打開視覺,、聽覺、味覺,、觸覺等感官,，全方位品味“好心情”，讓積極情緒以一個立體的形象浮現(xiàn)在同學們腦海里,。接著讓同學們根據(jù)這一具體形象聯(lián)想能給自己帶來積極情緒體驗的事件以及頻率,，并將聯(lián)想到的內容填入《好心情儲蓄賬戶》，就形成了每個人獨有的“好心情銀行儲蓄存單”,。當同學們填好后,，驚喜地發(fā)現(xiàn)：原來我擁有這么多“錢”！然后再傳授讓“錢”增值的辦法：專注當下,、記錄,、分享，鼓勵同學們關注生活中的積極事件,、專注體驗并將積極體驗分享,、傳遞出去，使快樂加碼,。最后,，播放精神衛(wèi)生知識科普視頻，讓同學們學會區(qū)分單純的心情不好與抑郁癥之間的區(qū)別,，以及得了抑郁癥可以怎么自救,、求助等,。
此次主題班會生動有趣，同學們參與度高,。班級同學在心理委員的帶領下進行了一次“好心情”的探索之旅,，同時也意識到積極情緒是可以自己主動去體驗的，生活中其實有很多小事都可以讓我們體驗到積極情緒,，關鍵是需要我們專注當下去發(fā)現(xiàn),、去體驗。
運營：學院辦公室
文字：周靜,、侯燕飛
圖片：各班心理委員
排版：廖卓興
審核 ：黎興,、劉麗萍
